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CBD für einen besseren Schlaf!

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Eine gute Nachtruhe hat unbestreitbare Vorteile für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Für 30 % der Bevölkerung ist es jedoch nicht leicht, in einen mühelosen Schlummer zu versinken, wie eine nationale Umfrage der Sleep Foundation ergab. Erschwerend kommt hinzu, dass Schlaftabletten und Medikamente, die üblicherweise verwendet werden, um den Schlaf zu induzieren, oft von Nebenwirkungen begleitet werden.

Eine mögliche Alternative zu diesen Medikamenten ist Cannabidiol (CBD), eine nicht-vergiftende Cannabisverbindung. CBD liegt derzeit als Schlafmittel ziemlich im Trend. Es wurde entdeckt, dass Es die Schläfrigkeit fördert, indem es Schlafhindernisse, wie z. B. Angstzustände, beseitigt. Aber gibt es wissenschaftliche Gründe für die Annahme, dass CBD tatsächlich einen gesünderen Schlaf unterstützen und fördern kann? 

 

Eine Cannabinoid Blüte getrocknet

Was ist CBD und wie wirkt es?

Obwohl wir ein gewisses Verständnis darüber haben, wie CBD mit dem Körper interagiert, gibt es noch viel zu lernen.

„CBD selbst leistet keine große Arbeit, wenn es um die Bindung von CB1- und CB2-Rezeptoren geht, sondern fördert stattdessen die Bindung der Endocannabinoide, die sich bereits in unserem System befinden“, sagte Drew Ford, Chief Science Officer bei Kase Manufacturing „Es stellt sicher, dass sie an die Rezeptoren binden, an die Sie sich binden sollten.“

Endocannabinoid-Rezeptoren beeinflussen den gesamten Körper. Laut Dr. Thinh Vo, Direktor für Qualität und Compliance bei Koi CBD, hat Cannabidiol indirekt einen Einfluss auf Rezeptoren, die Informationen zwischen „den Zellen im Nerven-, Immun- und Kreislaufsystem senden, um biologische Prozesse zu regulieren.“

Beweise aus einer in Translational Psychiatry veröffentlichten Studie deuten auch darauf hin, dass CBD die Aufnahme von Anandamid hemmt, einem Endocannabinoid, das oft als „Glücksmolekül“ bezeichnet wird. Anandamid bindet an CB1-Rezeptoren im körpereigenen Endocannabinoid-System, genau wie CBD. Wenn CBD stattdessen diese Rezeptoren besetzt, kann die angenehme Wirkung von Anandamid länger anhalten.

Wie fühlt man sich mit CBD?

Wenn es darum geht, wie du dich durch CBD-Produkte fühlst, hängt die Antwort weitgehend von individuellen Faktoren ab.

„Die Reaktionen jeder Person auf CBD sind einzigartig“, sagte Vo. „Reaktionen auf CBD werden auch von anderen Variablen beeinflusst, wie z.B. der Verabreichungsmethode, ob die Person bereits Medikamente/Ergänzungen einnimmt und ob das Produkt ein Isolat oder ein Spektrum-Öl ist.“

Vo weist darauf hin, dass die im CBD-Öl enthaltenen Terpene ebenfalls die individuelle Reaktion beeinflussen. „Wir wissen, dass Terpene eine wesentliche Rolle bei der Bestimmung der Sorte spielen und eine sedierende Wirkung, eine energetische Wirkung oder eine Kombination aus beidem beeinflussen“, erklärt er.

Laut einer Studie, die im Brazilian Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde, kann CBD, wenn es in verschiedenen Dosen verabreicht wird, unterschiedliche Reaktionen hervorrufen. Niedrige Dosen können dazu führen, dass sich jemand energiegeladen und wach fühlt, während höhere Dosen entspannend wirken und Schläfrigkeit fördern können. CBD wird häufig anekdotisch als angstlösend beschrieben.

„CBD ist ein Anxiolytikum, was bedeutet, dass es Ängste reduziert und beruhigend wirkt“, erklärt Dr. Elaine Burns, eine naturheilkundliche Ärztin, die CEO und Gründerin von Dr. Burns‘ ReLeaf ist. „Darüber hinaus hilft es, die Muskeln zu entspannen. Diese beiden Eigenschaften tragen beide zu einem Gefühl der Entspannung in Geist und Körper bei.“

Macht CBD Öl müde

Macht CBD-Öl müde?

Was die Frage angeht, ob CBD-Öl müde machen kann, scheinen die Expertenmeinungen gemischt zu sein. „Es gibt keine echten klinischen Beweise, die CBD als Schlafmittel unterstützen. CBD-Öl selbst sollte eine Person nicht schläfrig machen“, sagte Ford.

Allerdings räumt Ford auch ein, dass CBD die Angst, die den Schlaf hemmen kann, vermindern kann und „als Schlafmittel für Menschen, die sich beruhigen und ihren Geist entspannen müssen, wirksam sein könnte.“

Dr. Patricia Frye, eine Board-zertifizierte Cannabis-Klinikerin und Chief Medical Officer bei HelloMD, wies darauf hin, dass es Hinweise darauf gibt, dass hohe Dosen von CBD die Adenosinwege im Gehirn modulieren können. „Adenosin ist die Substanz, die sich im Laufe des Tages ansammelt und die sensorischen Neuronen in dem Bereich des Gehirns deaktiviert, der uns wach hält.“

CBD kann auch Müdigkeit oder eine Schlafreaktion durch seine angeblichen Wirkungen auf die 5-HT1a-Serotoninrezeptoren auslösen, wie in einer in der medizinischen Fachzeitschrift Pain veröffentlichten Studie beobachtet wurde. „Wenn es an die 5-HT1a-Rezeptoren bindet, blockiert CBD im Wesentlichen diese Rezeptoren vor anderen Agonisten, die an sie binden“, erklärte Ford. „Abhängig von der individuellen Körperchemie, wenn CBD an diese Rezeptoren bindet, kann es im Wesentlichen die Angst oder Depression verursachenden Moleküle blockieren, was zu einer sofortigen Linderung führt.“ Infolgedessen können einige Personen ein Gefühl der Schläfrigkeit verspüren.

CBD vs. THC für den Schlaf

THC, das am häufigsten vorkommende und berauschende Cannabinoid der Cannabispflanze, steht im Ruf, Schläfrigkeit hervorzurufen. Ford glaubt, dass jegliche Gefühle von Schläfrigkeit, die mit CBD-Öl in Verbindung gebracht werden, höchstwahrscheinlich auf THC zurückzuführen sind. „Wenn Sie sich durch CBD-Öl schläfrig fühlen, liegt das wahrscheinlich daran, dass ein Teil des THCs im Produkt verbleibt“, sagte er.

THC ist nicht unbedingt effektiver als CBD als Schlafmittel. Die Körperchemie eines Menschen beeinflusst, wie er oder sie auf THC reagiert, und für manche kann es kontraproduktiv sein, wenn sei einen tiefen Schlummer suchen. Ford erklärt, dass die „Psychoaktivität von THC“ zwar zu Schläfrigkeit führen kann, aber auch den Verstand zum Rasen bringen kann, und schlussfolgert, dass „es wirklich davon abhängt, welche Symptome Sie zu überwinden versuchen und was für Ihren eigenen Körper am besten funktioniert.“

Burns stimmt dem zu und fügt hinzu, dass THC in Dosen von mehr als 10 Milligramm auch Angst und Unruhe verursachen kann. „Aus diesem Grund würde ich sagen, dass CBD für die meisten Menschen eine bessere Einschlafhilfe ist; allerdings könnte eine Dosierung von weniger als 10 Milligramm THC zusammen mit 20 Milligramm oder mehr CBD eine großartige Kombination sein.“

CBN, das Cannabinoid, in das sich THC verwandelt, wenn es Hitze und Licht ausgesetzt wird, könnte eine stärkere sedierende Wirkung haben. Eine Analyse von Steep Hill Labs fand heraus, dass fünf Milligramm CBN genauso wirksam waren wie eine 10-Milligramm-Dosis Diazepam, ein Mitglied der „Benzo“-Familie, das zur Behandlung von Muskelkrämpfen, Krampfanfällen und Angstzuständen eingesetzt wird. Daher ist es wahrscheinlich, dass der Konsum von älterem Cannabis eine stärkere sedierende und schlafinduzierende Wirkung hat als eine frischere Blüte mit weniger CBN.

CBD Schlaffördernde Eigenschaften

Welche Wirkung hat CBD-Öl bei Schlafstörungen?

Obwohl mehr Studien zu CBD und Schlafstörungen durchgeführt werden müssen, wies Vo auf die National Library of Medicine der U.S. National Institutes of Health hin, die mehr als 100 Ergebnisse für eine Suche nach CBD und Schlaf liefert. Die Artikel enthalten Studien und Übersichten über frühere Forschungen, die meist an Tiermodellen durchgeführt wurden und sich möglicherweise überschneiden. Eine 2019 durchgeführte Überprüfung der Verwendung von CBD und THC für den Schlaf deutet darauf hin, dass Cannabinoide die Schlafqualität verbessern, Schlafstörungen verringern und die Zeit bis zum Einschlafen verkürzen können.

Viele der Studien, die CBD untersuchten, untersuchten jedoch den Schlaf als sekundäres Ergebnis im Zusammenhang mit einer anderen Krankheit. Frye hob eine 2019 in Frontiers in Pharmacology veröffentlichte Studie hervor, die den Einsatz von CBD-Öl bei Kindern mit Autismus-Spektrum-Störung untersuchte, um damit verbundene Erkrankungen wie Schlafstörungen zu behandeln. „Patienten mit Autismus haben typischerweise Schlafstörungen“, erklärte sie. „Die Studie zeigte, dass CBD den Schlaf bei 71,4 % der Patienten verbesserte.“

Was sind die anderen potenziellen Vorteile von CBD?

Da CBD mit dem Nerven-, Immun- und Kreislaufsystem interagiert, könnte es auch Vorteile bei einer Reihe von Erkrankungen bieten. Eine In-vitro-Studie, die im European Journal of Pain veröffentlicht wurde, legt nahe, dass CBD Anzeichen von Schmerz und Entzündungsverhalten bei Ratten reduzierte, während eine andere Studie, die in Ingenta Connect veröffentlicht wurde, herausfand, dass CBD in Tiermodellen Anti-Angst- und Anti-Depressions-Effekte zeigte. Auch bei der Reduzierung von epilepsie-induzierten Anfällen und einigen Arten von Muskelkrämpfen zeigt CBD vielversprechende Ergebnisse, wie diese in-vivo-Studie, die in The Lancet Neurology veröffentlicht wurde, und diese Pilot-Patientenstudie, die im International Journal of Neuroscience veröffentlicht wurde, zeigen.

Laut einer im British Journal of Clinical Pharmacology veröffentlichten In-vitro-Studie gibt es auch Hinweise darauf, dass CBD möglicherweise die Gesundheit des Herzens verbessert und, wie in dieser von CNS Neuroscience & Therapeutics veröffentlichten wissenschaftlichen Übersichtsarbeit zu sehen ist, schützende Vorteile bei neurodegenerativen Erkrankungen wie der Parkinson-Krankheit bieten könnte.

Fazit: CBD und Schlaf

Es gibt einige Hinweise darauf, dass CBD Ängste reduzieren und Gefühle der Ruhe und Entspannung fördern kann, was bei manchen Menschen zu einem besseren Schlaf führen könnte.

Allerdings gibt es derzeit wenig klinische Forschung am Menschen, die speziell die Auswirkungen von CBD auf Schlafstörungen untersucht. Möglicherweise werden zukünftige Studien unser Verständnis von CBD, seinen Mechanismen und seiner Rolle bei der Schlafregulierung verbessern.

Ich persönlich kann diese Eigenschaften allerdings für mich bestätigen! Da aber jeder Mensch anders auf Dinge reagiert möchte ich niemanden zu etwas überreden sondern nur über die Möglichkeit informieren ! 😀

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