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Kaloriendefizit – wofür brauche ich das?

Kaloriendefizit – wofür brauche ich das?

Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, um alle seine notwendigen Funktionen zu erfüllen, entsteht ein Kaloriendefizit. Wenn Sie zum Beispiel heute 2.000 Kalorien verbrauchen, aber nur 1.800 Kalorien aufnehmen, haben Sie ein Defizit von 200...
Ein für alle Mal gesund ernähren

Ein für alle Mal gesund ernähren

Ob Sie nun versuchen abzunehmen oder sich einfach nur gesünder ernähren wollen, eine neue Diät durchzuhalten, ist schwierig. Denn Sie brechen nicht nur mit einer Essgewohnheit, sondern bauen gleichzeitig eine neue auf. Wir alle haben es schon zu oft in unserem Leben...
Overnight Oats Rezept für Genießer und Sportler!

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Rezept: Erdnussbutter-Bananen-Overnight-Oats Ich hoffe euch gefällt der Beitrag! Kommentiert gerne! Diese Erdnussbutter-Bananen-Übernacht-haferflocken kombinieren alle Deine Lieblingsgeschmacksrichtungen zu einem köstlichen, proteinreichen Frühstück, das in weniger...